DĂCOUVRE NOS ATELIERS :
TES 9 BESOINS RELATIONNELS
La méthode pour rencontrer et garder la personne qui répond à tes besoins profonds
LA CLĂ DE L'EQUILIBREâ
L'outil révolutionnaire pour (re)trouver la paix en soi,
et en couple
LE CHANGEMENT FACILE
Le processus pour transformer tes comportements négatifs et entrer dans un cercle vertueux
atelier n°1
TES 9 BESOINS RELATIONNELS
La méthode pour rencontrer et garder
la personne qui répond à tes besoins profonds
Imagine que tu aies une boussole fiable qui t'oriente vers la bonne relation pour toi.
Une boussole qui te dirige naturellement vers la personne avec qui tu peux rĂ©ellement ĂȘtre heureux.se.
Qui te recentre dans tes naturels moments de doutes, et te permet de construire une relation sans la saboter.
Cette boussole n’indique pas « le nord de l’amour » commun Ă tous.
Elle indique ton centre à toi, celui à partir duquel tu crées tes relations et elle te dirige vers une personne qui résonne authentiquement avec cela.
C’est ta boussole que nous allons paramĂ©trer ensemble dans cet atelier,
En définissant méthodiquement tes 9 besoins relationnels.
Cet atelier est fait pour toi si :
Tu ne sais pas ce que tu veux en amour,
Tu penses le savoir mais ne l’obtiens pas,Â
Tu sais ce que tu veux puis l’oublies une fois amoureux.se,
Tu essaies de te changer toi ou de changer l’autre pour que la relation fonctionne,
Tu as peur de répéter le passé ou le répÚtes déjà ,
Tu te demandes s’il est vraiment possible de rencontrer quelqu’un qui te correspond Ă toi,Â
Tu es perdu.e
Cet atelier va te permettre de :
- Définir précisément tes 9 besoins uniques dans leur ordre de priorité
- Passer de spectatrice impuissante à créatrice affirmée de ta prochaine relation
- Gagner du temps et de l'Ă©nergie en arrĂȘtant de te poser de mauvaises questions
- Rencontrer plus facilement la personne qui te correspond
- Communiquer plus efficacement Ă l'autre ce qui est important pour toi
- D'Ă©viter de gĂącher une relation prometteuse pour de mauvaises raisons
- Mieux gérer tes naturels moments de doutes en relation
- Te sentir confiant.e, ancré.e et puissant.e dans ce qui est bon pour toi
Elles ont suivi "Tes 9 besoins relationnels" :
TrĂšs bel exercice Merci đ MĂȘme s'il est en cours de rĂ©alisation, il me permet dĂ©jĂ de comprendre pourquoi mon mariage ne pouvait pas tenir et pourquoi un flirt a pu durer tant d'annĂ©es sans plus d'engagement đ.
Je reviendrai sans doute de temps en temps sur cette liste pour la peaufiner, mais elle Ă©claire dĂ©jĂ pas mal de choses đ Merci pour cet exercice!
J'aime beaucoup cette liste, je me sens totalement en cohérence avec. Avant je ne savais ni ce que je voulais, ni ce que je ne voulais pas, pas étonnant que mes relations soient merdiques. Maintenant j'ai cette liste "repÚre" qui m'a d'ors et déjà aidée à prendre une décision difficile mais nécessaire, et elle va continuer à me donner un cadre pour faire de meilleurs choix relationnels, j'en suis sûre.
Waw! Cet exercice est puissant! Merci Gaëlle!
C'est un trĂšs chouette exercice clarifier ses ressentis; ça fait quand mĂȘme du bien de mettre des mots sur des ressentis, mĂȘme si ce n'est pas parfait, que peut-ĂȘtre je devrais modifier cette liste en cours de route. C'est aussi un challenge pour moi de respecter cette liste.
Oh que câest difficile, mais que ça permet de mettre les choses au clair !
atelier n°2
LA CLĂ DE L'EQUILIBRE
L'outil révolutionnaire pour trouver
la paix en soi, et en couple
« Qu’est-ce qui cloche chez moi ?! »
« C’est Ă moi de faire un effort, ou Ă l’autre ? »
Si ces mots te sont familiers et que tu te sens frustrĂ©.e, incomprise et Ă bout de moyens pour faire Ă©voluer la situation,Â
Imagine que tu aies une grille de lecture précise qui lÚve le mystÚre sur les raisons cachées de tes conflits intérieurs, et tes conflits de relation.
Un outil rapide qui t’aide Ă faire preuve de discernement pour retrouver le droit chemin, ça t’intĂ©resse ?
J’ai pour toi cette grille de lecture rassurante grĂące Ă laquelle tu vas savoir : Â
– Pourquoi tu galĂšres (ou pourquoi ton/ta partenaire galĂšre)
– Quelle est la responsabilitĂ© de CHACUN ici #Ă©quipe
– Sur quoi chacun peut s’appuyer pour dĂ©velopper les qualitĂ©s qui lui manquent
Personnellement, cela a sauvĂ© mon couple au moins deux fois !Â
Cet atelier est fait pour toi si :
Tu essaies de changer mais tu n’y arrives pas, et tu culpabilises
Ton/ta partenaire n’Ă©volue pas, tu ne comprends pas ce qui bloque et ça te rend dingue
L’un.e est trop ceci, l’autre pas assez cela… et vous tournez en boucle sur ces conflits
Tu es focalisé.e sur tes / ses défauts, dans le reproche et la frustration
Cet atelier va te permettre de :
- Ne plus tomber dans les mĂȘmes piĂšges que d'habitude
- Retrouver le juste milieu, pour toi et/ou ta relation en quittant les extrĂȘmes douloureux
- Remettre de l'amour en (re)découvrant tes / ses qualités fondamentales
- DĂ©couvrir les raisons cachĂ©es qui empĂȘchent chacun d'Ă©voluer
- Révéler votre compatibilité amoureuse
- Faire preuve de plus d'empathie et retrouver une connexion apaisée
- Vous appuyer sur vos forces acquises pour développer les qualités qu'il vous manque
- Faire de votre relation une équipe soudée et complémentaire qui soutient la croissance de chacun
Elles ont participé à "La clé de l'équilibre" :
Comprendre que je n'ai pas à changer mon hypersensibilité est un soulagement énorme. Merci pour cet outil qui permet de d'observer avec finesse et qui mÚne à une meilleure compréhension de soi et des autres. On devrait avoir des cours de comportements humains à l'école !!
Game changer ! Ce qui m'a rassurée, c'est d'entendre que je ne risque pas de tomber dans mon "allergie" puisque j'ai la qualité de base correspondante ! TrÚs sécurisant !
Cet exercice a Ă©tĂ© libĂ©rateur đ
J'ai adorĂ© faire cet exercice, il souligne des facettes de notre identitĂ© et nous offre un panorama de nos ' tendances' comportementales trĂšs pertinent. Super exercice de coaching qui a Ă©tĂ© trĂšs constructif pour moi. J'espĂšre le garder en tĂȘte comme rĂ©flexe Ă chaque fois que des tensions relationnelles apparaissent
Ce cadran est un outil précieux, et comme pour bon nombre de vidéos, tes exemples m'éclairent vraiment. Je sais comment agir maintenant par rapport à l'autre et à nos 2 cadrans. Gratitude !
Quelle belle découverte. Tout s'éclaire, tout s'explique. C'est génial! Merci
ExtrĂȘmement instructif ! Câest fascinant. De plus, jâai remarquĂ© quâil y a Ă©videmment certains cadrans dont les qualitĂ©s peuvent sâinverser pour se rĂ©pondre encore. Je suis ravie de dĂ©couvrir que jâaime mĂȘme les parts de moi qui sont considĂ©rĂ©s comme des dĂ©fauts et mâaccepte tout entiĂšre. Mais quel bonheur de sâapercevoir quâon peut les faire Ă©voluer en distillant juste un peu de conscience et dâamour. Jâai notĂ© 10 qualitĂ©s que je voudrais optimiser. Je vais tĂącher de me remĂ©morer ces challenges au jour le jour et en ayant conscience de la qualitĂ© premiĂšre de laquelle ils dĂ©coulent ! Merci pour cette belle dĂ©couverte !
atelier n°3
LE CHANGEMENT FACILE
Transforme tes comportements négatifs
en solutions efficaces
pour construire la relation que tu veux
Ăcouter ce crush te raconter sa vie pour crĂ©er de l’intimitĂ©… mais rester dans la friend zone
RĂ©pondre immĂ©diatement Ă tous ses messages… mais « paraĂźtre acquise » et donner moins envie
Lui demander d’Ă©crire plus… pour qu’il ne fasse que s’Ă©loigner
Dire oui Ă ce qui lui fait plaisir pour qu’il ait envie de rester… mais s’oublier et se faire jeter
Eviter un sujet touchy pour passer un bon moment… mais ruminer puis exploser
Lui demander qu’il te rassure… mais ça ne marche qu’une journĂ©e, et Ă force ça le gonfle
Des coups d’Ă©pĂ©e dans l’eau.
Ca part d’une bonne intention, mais tu finis encore plus frustrĂ©.e, anxieux.se et dĂ©couragĂ©.e qu’au dĂ©part.
PIRE :
Se prendre la tĂȘte pour des futilitĂ©s et faire des reproches
Chercher Ă avoir raison
Draguer quelqu’un d’autre pour le rendre jaloux
Espionner le tĂ©lĂ©phone ou les rĂ©seaux sociaux de lâautre par jalousie alors que tu n’as pas du tout envie d’ĂȘtre cette personne
Rester dans une relation toxique par peur d’ĂȘtre seul.e
Envoyer un message ambigu pour tester lâautre
Ici, c’est assez clair que ça ne part pas d’une bonne intention mais c’est plus fort que toi.
Tu le fais quand mĂȘme.
Et tu le regrettes déjà .
Tu as peut-ĂȘtre essayĂ©Â d’arriver Ă tes fins (une belle relation) par d’autres moyens.
Quand tu as une nouvelle idée, un nouvel espoir te pousse à tenter une variante, une autre stratégie.
Mais ça ne marche que rarement, ou ne dure pas.Â
Et honnĂȘtement, la plupart du temps, ça revient surtout Ă faire encore plus de ce que tu fais dĂ©jĂ .
Les dĂ©ceptions s’accumulent.
Tu bottes en touche.
On change ça ?
Car non :
Tu n’es pas un cas dĂ©sespĂ©rĂ© nul pour qui l’amour n’est pas fait, qui manque de volontĂ© et qui « s’auto-sabote » (le diagnostic flou sur lequel tu n’as aucune prise)
Tu manques simplement de comprĂ©hension et d’Ă©tapes adaptĂ©es et boule-de-neige pour provoquer un vrai changement de comportement.
Et c’est ce que j’ai dĂ©cidĂ© de te transmettre la semaine prochaine pour que tu (re)deviennes fiĂšr.e de toi et que tu construises brique par brique, et solidement, la relation qui t’intĂ©resse.
Pour que tu te comportes d’une maniĂšre qui te ressemble vraiment.
Cet atelier est fait pour toi si :
Tu n’es pas trĂšs fiĂšr.e de toi en amour globalement
Ca ne te suffit pas pour changer efficacement
Tu as compris la théorie, mais ça coince à la pratique
Tu te dis que la prochaine fois sera diffĂ©rente… et c’est toujours pareil au final
Tu sens que tu n’as pas vraiment le contrĂŽle de ce que tu fais
Tu rĂ©pĂštes des comportements que tu sais mauvais, mais c’est plus fort que toi
Tu essaies de changer tes habitudes amoureuses, sans réussir à persévérer
Tu culpabilises, tu parles d’auto-sabottage, tu te trouves nul.le et sans volontĂ©
Cet outil va te permettre de :
- Transformer tes comportements impulsifs ou réactifs en actions alignées et constructives, qui nourrissent la relation sur le long terme.
- CrĂ©er un climat de confiance et dâintimitĂ©, sans te sacrifier ni tomber dans des dynamiques dĂ©sĂ©quilibrĂ©es.
- Faire des choix conscients, mĂȘme dans les moments de tension, pour ne plus subir tes automatismes Ă©motionnels.
- Reprendre la maßtrise de ta vie amoureuse, avec des outils concrets pour agir avec assurance et sérénité.
- Identifier et combler tes besoins fondamentaux de façon saine, sans attendre désespérément que l'autre le fasse pour toi.
- Développer des habitudes amoureuses durables, qui renforcent ton estime de toi et ta capacité à construire une relation équilibrée.
- ArrĂȘter de rĂ©pĂ©ter les mĂȘmes schĂ©mas, en te donnant les clĂ©s pour Ă©voluer et persĂ©vĂ©rer malgrĂ© les obstacles.
- Vivre des relations oĂč tu te sens enfin entendu.e, respectĂ©.e et valorisĂ©.e, parce que tu sauras comment exprimer clairement ce qui compte vraiment pour toi.
Elles ont suivi cette méthode :
J'ai une vision totalement différente de ce que je fais ! Ca me permet de développer non seulement de la bienveillance envers moi et de la patience, mais pas de la patience "chiante", une patience active et persévérante. Au moins je me sens progresser pour une fois.
Game changer ! Ce qui m'a rassurée, c'est d'entendre que je ne risque pas de tomber dans mon "allergie" puisque j'ai la qualité de base correspondante ! TrÚs sécurisant !
Ce n'est pas si facile, la baguette magique n'existe toujours pas malheureusement đ Mais ça clarifie grandement, ça motive, ça redonne espoir. J'ai adorĂ© le dĂ©coupage en Ă©tapes qui permet d'avancer concrĂštement.
J'Ă©tais bien coincĂ©e dans des schĂ©mas que je connaissais par cĆur, mais sans savoir comment mâen sortir. Je comprenais la thĂ©orie, mais dans le feu de lâaction, je retombais toujours dans les mĂȘmes rĂ©flexes. Ces notions ont Ă©tĂ© une vraie rĂ©vĂ©lation. Ce nâest pas juste des concepts : tout est concret, applicable et, surtout, ça mâa permis de comprendre POURQUOI je faisais ce que je faisais. Jâai enfin pu voir mes comportements sans culpabiliser, mais avec clartĂ© et bienveillance. Les exercices sont puissants. Ils mâont donnĂ© des outils que jâutilise dĂ©jĂ au quotidien pour agir diffĂ©remment, sans me sentir forcĂ©e ou perdre qui je suis. Je me sens plus en confiance, plus alignĂ©e et, pour la premiĂšre fois depuis longtemps, jâai vraiment lâimpression dâavoir les clĂ©s pour vivre une relation qui me fait du bien.
Oh lĂ lĂ , je crois que j'Ă©tais un peu Ă cĂŽtĂ© de la plaque avant ! Je comprends mieux mes comportements. Je me sens plus alignĂ© avec qui je suis et ce que je veux vraiment. C'est train de changer beaucoup de choses ! Je t'en donne deux : avant d'envoyer des messages Ă©crits je croyais que c'Ă©tait spontanĂ©, mais en fait, ils Ă©taient impulsifs. J'arrive depuis Ă avoir le petit recul qui me permet de choisir ce que je fais (avec les vraies questions !) Je comprends mieux aussi les Ă©tapes de l'engagement, j'Ă©tais un peu trop rapide ou en ON/OFF sans variateur đ Je me sens plus stable et serein.
Plein de pĂ©pites ! C'est dense par contre mais ça permet de mieux identifier oĂč mettre son Ă©nergie et pourquoi donc ça rassure.
FOIRE AUX QUESTIONS
Est-ce qu'il y a un groupe d'Ă©change entre membres et du coaching ?
Il n’y a pas de groupe d’Ă©change, ni de possibilitĂ© de poser tes questions.
En revanche, ces ateliers ayant Ă©tĂ© donnĂ©s en live, les personnes prĂ©sentes en ont dĂ©jĂ posĂ© beaucoup et il y a de grandes chances que tu t’y retrouves.
Je suis membre de Destination Tourtereaux et donc j'ai déjà accÚs aux concepts, est-ce que ça vaut le coup de participer à ces ateliers ?
Si tu vois que tu traines Ă les faire, que quelque chose n’est pas clair pour toi ou que tu veux aller encore plus loin : OUI !Â
Chacun des concepts ont Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ©s et enrichis.Â
Est-ce que ces outils sont utiles pour les célibataires aussi ?
Oui absolument, tous ces ateliers sont trĂšs utiles que tu sois actuellement seul.e ou en relation.
Tu peux utiliser cet outil pour toi seul.e, et comme ça tu comprends comment ça marche à deux.
Ainsi le jour oĂč tu es en relation, tu n’as plus qu’Ă activer cette ressource et tu Ă©conomises beaucoup d’Ă©nergie 